【レポート】3/4スキルアップ塾

3月4日(木)の土川スキルアップ塾のレポートです。

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土川スキルアップ塾とは…
もう一度医療、看護を学びなおしたい、スキルアップしたい！そんな思いを持った看護師さん、管理栄養士さんを対象にした講座です。
身近で役立つテーマを選んでいるので講師の顔ぶれも様々。
単発での参加ももちろんｏｋ！お子様を連れての受講もｏｋ！お子様は同じお部屋で見守りスタッフと遊んで過ごすこともできます。
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今回の講師は、メンタルのリワークセンターで勤務されている中西裕子さん(サポート役:吉見さん)。
（看護師、メンタルカウンセラーの先生です）

『自分の心を弱らせないためにできること(後編)～うつを防ぐ、気付く、対処する～』
をテーマに講義していただきました。

今回もみどり訪問クリニックの会議室を利用しての現地参加組と、
zoom(オンライン)参加組に分かれて開催しました。

先月に続きメンタルヘルス系の講義。
今回は前回の復習(メタ認知)から、頭の中の見える化を中心に講義していただきました。

脳には偏りがあることを知った上で、
頭の中で起こっていること、思い、考えを自由に書き出すワークをしました！

受講者の感想も頂きましたのでご紹介します。

○実際に書き出すことで、悩んでいたことも、「あれ？大したことないか！」と思えたことは大きな発見だった。

○負の感情から枝を書いてみました。息詰まったところで対策のほうにまで連想が広がって良かった。

○悩んでいることが、だんだん具体的になっていった。

○一人で黙々とやると、一つの悩みが深みにはまってしまうような危険性も感じた。

○解決策までは到達しなかったけど、すらすら書けたところを改めて見ると「こんなところにストレス感じるんだ」と知ることができた。

○今の自分は幸せな時期だと改めて感じた。

○見える化したことが、行動に移せるといいなと思った。

○「ストレス」のテーマより「大切なもの」のテーマのほうがやりやすいと感じた。

受講者の皆様、ありがとうございました！

中西先生、吉見先生本当にありがとうございました！